سلامتی با ماه دارو, مراقبت از پوست
مراقبت از پوست در زمستان؛ راز داشتن پوستی نرم و درخشان در هوای سرد
مهر
مراقبت از پوست در زمستان؛ راز داشتن پوستی نرم و درخشان در هوای سرد
با فرا رسیدن زمستان، پوست ما در معرض چالشی جدی قرار می‌گیرد. سرمای هوا، کاهش رطوبت و وزش بادهای سرد باعث می‌شود پوست خشک، حساس و گاهی پوسته‌پوسته شود. اگرچه هوای زمستان جذابیت خاص خودش را دارد، اما برای پوست چندان مهربان نیست. بنابراین، لازم است در این فصل برنامه‌ای ویژه برای مراقبت از پوست خود داشته باشید تا شادابی و لطافت آن حفظ شود.
چرا پوست در زمستان خشک و آسیب‌پذیر می‌شود؟
در روزهای سرد سال، رطوبت طبیعی پوست کاهش می‌یابد. هوای سرد بیرون و سیستم‌های گرمایشی داخل خانه، هر دو به خشک شدن پوست کمک می‌کنند. از طرفی، تغییر مکرر دما بین محیط بیرون و داخل خانه، تعادل رطوبت پوست را بر هم می‌زند و باعث حساسیت و زبری آن می‌شود.
اهمیت روتین مراقبت از پوست در زمستان
روتین پوستی زمستانی با فصل‌های دیگر متفاوت است. در این فصل باید تمرکز اصلی بر آبرسانی، محافظت و ترمیم پوست باشد. اگر تا امروز این موضوع را جدی نگرفته‌اید، اکنون زمان مناسبی است تا پوست‌تان را با مراقبت‌های هدفمند، سالم و شاداب نگه دارید.
۱. انتخاب شوینده مناسب
در زمستان از شوینده‌های قوی و حاوی الکل یا سولفات استفاده نکنید. این محصولات چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند و خشکی را تشدید می‌کنند. در عوض، از شوینده‌های کرمی یا حاوی روغن‌های طبیعی استفاده کنید که هم پوست را تمیز کرده و هم رطوبت آن را حفظ می‌کنند.
۲. ضدآفتاب، حتی در روزهای ابری
بسیاری تصور می‌کنند در زمستان نیازی به ضدآفتاب نیست؛ در حالی‌که اشعه‌های فرابنفش در روزهای ابری نیز وجود دارند و برف می‌تواند آن‌ها را بازتاب دهد. بنابراین، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب در تمام روزهای زمستان ضروری است.
۳. تغذیه و سلامت پوست
پوست سالم از درون تغذیه می‌شود. در رژیم غذایی زمستانی خود از میوه‌ها و سبزیجات تازه، مغزها، ماهی‌های چرب، آووکادو و مرکبات استفاده کنید. این مواد سرشار از ویتامین‌های C و E، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به نرمی و درخشش پوست کمک می‌کنند.
۴. نوشیدن آب کافی
در هوای سرد، احساس تشنگی کاهش می‌یابد اما بدن همچنان به آب نیاز دارد. نوشیدن آب کافی، به حفظ رطوبت پوست از درون کمک می‌کند و خشکی را کاهش می‌دهد.
۵. استفاده از ماسک‌های آبرسان
هفته‌ای یک یا دو بار از ماسک‌های آبرسان و مغذی استفاده کنید تا رطوبت ازدست‌رفته پوست جبران شود. این ماسک‌ها به بازسازی و شادابی پوست کمک می‌کنند.
۶. لایه‌برداری ملایم
برای از بین بردن سلول‌های مرده، از اسکراب‌های ملایم استفاده کنید. این کار باعث جذب بهتر مرطوب‌کننده‌ها می‌شود. اما توجه داشته باشید که لایه‌برداری بیش از حد می‌تواند باعث تحریک و قرمزی پوست شود.
۷. مراقبت از لب‌ها
در فصل سرد، لب‌ها اولین بخش‌هایی هستند که خشک و ترک‌خورده می‌شوند. از بالم لب حاوی ویتامین E یا موم عسل استفاده کنید و از زبان زدن به لب‌ها خودداری کنید.
۸. استفاده از دستگاه بخور
وسایل گرمایشی هوا را خشک می‌کنند. برای متعادل کردن رطوبت محیط، استفاده از دستگاه بخور در خانه یا محل کار بسیار مفید است.
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست در زمستان
شستن صورت با آب داغ
استفاده مکرر از محصولات لایه‌بردار
نادیده گرفتن کرم ضدآفتاب
مصرف کم آب در طول روز
مواد طبیعی مفید برای پوست در زمستان
اگر ترجیح می‌دهید از روش‌های طبیعی استفاده کنید، روغن نارگیل، روغن زیتون و آلوئه‌ورا گزینه‌های عالی هستند. این مواد پوست را عمیقاً مرطوب و تغذیه می‌کنند.
توصیه‌هایی برای پوست‌های حساس
افرادی که پوست حساسی دارند، باید محصولات بدون عطر و با ترکیبات ملایم انتخاب کنند. از لباس‌های خشن مانند پشم خالص اجتناب کنید و حتماً از کرم‌های تسکین‌دهنده استفاده نمایید.
جمع‌بندی
مراقبت از پوست در زمستان یک ضرورت واقعی است، نه یک انتخاب لوکس. با رعایت چند نکته ساده و استفاده از محصولات مناسب، می‌توانید از خشکی و التهاب جلوگیری کنید و پوستی نرم، شاداب و سالم داشته باشید. فراموش نکنید که گاهی تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند بزرگ‌ترین تأثیر را بر زیبایی و سلامت پوست شما بگذارد.
